『ブログ』カテゴリーの投稿一覧
カフェインレスのコーヒー
清水です。 「コンビニ・コーヒーが好き」 という方もいらっしゃることでしょう。 10年前に某セブンイレブンに登場したときは驚いたものです。 「100円でこんなに…続きを読む
眠れない、眠りが浅いなら…
こんばんは。 土日が休日で 月曜日から仕事始まりの1週間の方が多いことで 想像しながら書いています。 眠れない、眠りが浅い。 明日から仕事。 ヤダなぁ。 上司か…続きを読む
自分だけでは限界があるから
おはようございます。 自分だけでも心を整えることは出来ます。 日記をつけたり。 ノートに書き出したり。 体を動かしたり。 独り言のようにつぶやいてみたり。 時に…続きを読む
すぐに方向転換しよう
こんにちは。 あれ?失敗したかな。 違った? でも今さらね…。 思ったときには、なるべく早く方向転換を! 仕事 恋愛 結婚など。 ズルズルと引き伸ばしていても。…続きを読む
テレビ時代で育ったけれど…
おはようございます。 昨夜は、動画視聴の時間を長く取りすぎてしまいました。 昭和の終わり頃〜平成初期のドラマ・ラブストーリーを 懐かしい気持ちもありながらついつ…続きを読む
名古屋の訪問カウンセリング
清水です。 昨日は名古屋の訪問カウンセリングでした。 かなり早く到着したので熱田神宮をお詣り。 名古屋に限らず、これまで各地を訪問しています。 大阪、福岡、京都…続きを読む
自分のことは信じよう
こんにちは。 人に裏切られた。 信じていたのに。 信用していたのに。 信頼していたのに。 恋人 友人 上司 夫 妻 兄弟姉妹 ・ ・ ・ 信じていた自分自身のこ…続きを読む
コントロールされないで
こんにちは。 毒親だったから。 家庭環境が最悪だった。 結婚生活はひどかった。 たくさん傷ついた。 だから自分はこんなで仕方がないんだ…。 だからこそ! あきら…続きを読む
心の内を聞いてくれる人
こんばんは。 誰しもが、心の内の想いを聞いてもらいたいときがあるもの。 人によっては、声にして話すよりも、 身体を動かしながら発散させることで 解消していくこと…続きを読む
”ありがとう”を言葉にしていますか
こんばんは。 感謝したい出来事がありました。 ある方が、私の大変そうな、困ったような雰囲気を 汲み取って助けてくださいました。 ありがとうございました。 助けて…続きを読む
心が悲鳴・心の傷口が悪化
こんにちは。 あることがずっと忘れられなくて 心にひっかかっている。 どうしても許せなくて苦しい。 どっちにしたらいいのか なかなか答えが出なくてしんどい。 不…続きを読む
自分にも出来ることはあるはず
おはようございます。 相手に変わってもらいたい。 自分より相手に非がある。 本当にそうでしょうか。 今一度、立ち止まって自身を見つめてみてほしいのです。 そうか…続きを読む
少しでも早くに気づいて変化していきませんか
こんばんは。 現代小説を読むことが多い中、 カウンセリングにも役立つなぁと感じることが多いです。 心を扱う私としては、感情豊かでいたいですし 好きなことの1つと…続きを読む
天気を参考にしてみませんか
こんにちは。 猛暑日が続いていますね。 晴れ渡る空は見ていて気持ちよくなるものですが 湿度が高くて気温も高すぎるのが続きますと、 気分が下がってきます。 ヤダな…続きを読む
どちらの思考が成長していけるか
こんにちは。 「自責思考」は、 自分の行動による結果は、自分に責任があると考えます。 「他責思考」は、 自分の行動による結果は、他人に責任があると考えます。 ※…続きを読む
20年以上前に頂いた品物を処分
こんにちは。 昨夜ですね。 急に思い立ったようにして、ある物を処分しました。 大きめだったので、置いてあったところに 空間が出来ました。 20年以上前に頂いた品…続きを読む
自分が体験してきていないことでも
こんにちは。 50年以上生きてきていても 自分が未体験なことは たくさんあります。 相談内容により、 自分と似たような思いをしていてもいなくても 聞き方の姿勢と…続きを読む
一人で深く考えすぎてしまうとき
こんにちは。 自分のことになると、迷い道に入ってしまうことがあります。 そんなものです。 私の場合、迷路から抜け出したくて とりあえずは、じっとしてばかりいるこ…続きを読む
自分を大切にしていますか
こんにちは。 本日から8月となりました。 この暑さはまだ続きそうですね。 夏というと、皆様はどんな曲が好きですか。 私は、夏といえば、あのグループ(男性4人グル…続きを読む
暑中お見舞い申し上げます
暑中お見舞い申し上げます。 暑い日が続きますが お元気でいらっしゃいますか。 本日7月30日(日)は夏の土用の丑の日ですね。 以前、鰻(うなぎ)の美味しい所で生…続きを読む
見る時間を減らしませんか
こんばんは。 ご自宅にテレビは置いてありますか。 我が家には東京に戻って来るときに購入した 録画機能なしのテレビが1台あります。 10年以上が経過しています。 …続きを読む
自信がない雰囲気は危険
こんにちは。 連日暑い中、いかがお過ごしでしょうか。 学生さんは夏休みが始まったばかりでしょうか。 私の過去の実体験です。 今も堂々としているわけではありません…続きを読む
性別を超えた一人の人間として
こんにちは。 本日の銀座も日中はかなりの暑さです。 私たちは、昭和40年代に生まれています。 1985年に男女雇用機会均等法が制定されました。 それから30年以…続きを読む
心については一般論では解決できないこともある
こんばんは。 失恋かららの立ち直り方は? 怒りっぽいのでなんとかしたい。 落ち込みやすい性格を変えたい。 涙が止まらない。 許せなくて苦しい。 ネット検索すれば…続きを読む
冷静になる場所でもあります
こんばんは。 焦っている。 早く今の状況から抜け出したい。 お気持ち察します。 どちらかというと、焦りがち。 焦っているな、自分…。と客観視出来ていながら ブレ…続きを読む
上から目線になっていませんか
してあげる。 してやっている。 あなたのためを思って。 これらは上から目線のように聞こえませんか。 それよりも。 〇〇してみたら心がラクになると思うんです。 想…続きを読む
素顔をさらけ出す感じで
こんにちは。 銀座カウンセリングルームの 矢野えりです。 女性。最近は男性もかな。 メイクをして外出することが多いでしょうか。 メイクはしないにしても、 この時…続きを読む
〇〇をイメージしてみよう
こんばんは。 銀座カウンセリングルームの 矢野えりです。 ドッジボールで遊んだことはありますか。 小学生以下の遊びなんですよね。 我が家の長男が好きでして、中学…続きを読む
無理に良いところを探さなくても…
こんばんは。 誰にでも良いところはあるから。 だから 嫌な思いをした。 傷つけられた。 痛い目に合った。 がんばって良いところを見ていこう。 いえ、 無理に良い…続きを読む
まずは自分を一番に。
□■□■□■□■□■□■□■□■□ 怒ると、その相手よりも 自分を傷つけてしまうものよ。 オプラ・ウィンフリー □■□■□■□■□■□■□■□■□ おはようござ…続きを読む
雲ひとつない青空を見ながら
おはようございます。 雲ひとつない青空が広がっています。 梅雨の合間の青空。 気温が上がっていくので 水分補給しながら有効な1日にしていきたいですね。 便利な世…続きを読む
くじけそうになった時
こんばんは。 元プロスケーターの伊藤みどりさん。 5月にドイツで開催された大会の様子を 視聴していました。 スケートを心から愛している様子が 滑りから伝わってき…続きを読む
湿っぽい雰囲気から爽やかに♪
こんにちは。 梅雨入りしましたね。 1ヶ月以上続くと言われています。 少しでも快適に過ごしていきたいですよね。 じめじめ。 じとじと。 湿っぽい。 あまり良いイ…続きを読む
隣の芝生は青く見える?
こんばんは。 「スマイル・スパイラル〜あなたが笑顔になる77のヒント〜」 時々、読み返していますよ。 https://sola-books.com/books/…続きを読む
その挨拶の仕方、癖になっていませんか
こんばんは。 その後、調子どぉ? いやぁ〜、腰が痛くてね。 朝からお腹も痛くて。 おはよう。 今日は具合はどうかな? 肩がパンパンに張っていて痛くて。 喉もスッ…続きを読む
心地よいと感じるf/1ゆらぎ
おはようございます。 朝から青空が広がっています。 梅雨入りもそろそろでしょうか。 雨のない貴重な青空ですね。 雨の音は f/1ゆらぎの、リラックス効果がありま…続きを読む
ずっと許せなくて・・・
こんばんは。 浮気された。 いじめられた。 パワハラ、セクハラ、モラハラ。 騙された。 ・ ・ ・ 生きていれば色々とありますね。 もう許せていますか。 まだ許…続きを読む
話しながら気持ちを整理したい
こんにちは。 散らかった。物で溢れかえっている室内。 片付けたい。 捨てて整理整頓。 そうしながら心の整理もできます。が、 声にして話したい。 独り言をブツブツ…続きを読む
イイ考えは出てこない
こんばんは。 疲れている。それも 疲労感でいっぱい。 そんなときに、大きな、大切なことを考えても 不安が膨らんだり。 落ち込んだり。 悲しくなったり。 イライラ…続きを読む
ちょっといいですか?はちょっとで済まないこともある
おはようございます。 東京は朝から雨が降っています。 気温差がありますね。 気をつけていきましょう。 時と場合によりますが。。。 ちょっといいいですか? この聞…続きを読む
結婚するっていうことは
こんばんは。 過去の私は 結婚してすぐに。いえ、その前に 違和感を持ちながらしてしまったな。といった思いがありました。 結婚したい。というよりも しないとならな…続きを読む
天気と同じく相手はかんたんには変わらない
こんばんは。 ”他人のココロを変えようとするのは、 天気を変えようとするようなものです。” 上記は、下記の書籍より カウンセラー清水からのコトバです。 『スマイ…続きを読む
夫婦やカップルの話し合いがスムーズに!
こんばんは。 面談でもオンラインでも 利害関係のない私たちのような心理カウンセラーが 中立の立場となって聞いている中で 話し合う。 スムーズに進み、カウンセリン…続きを読む
玄関に貼り付けています
□■□■□■□■□■□■□■□■□ 人生あまり難しく考えなさんな。 暗かったら窓を開けろ、光がさしてくる。 中村天風さん □■□■□■□■□■□■□■□■□ こ…続きを読む
心地よい場所を見つけておこう
こんばんは。 GWが終わり、8日の月曜日から働き始めています…。 土日が休日という方は多いことで書き綴っています。 会社員だけでなく、 育児に家事にと、がんばっ…続きを読む
連休最終日に頂いた美味しいパン
こんにちは。 今日は5月7日 日曜日 連休最終日となる方が多いのでしょうか。 少し前に外出してきました。 銀座カウンセリングルームのすぐ近くには 少し前に TV…続きを読む
GW期間中を気分良く過ごすために…
こんにちは。 本日は5月3日です。 5月3日は憲法記念日。 憲法記念日は1946年(昭和21年)5月3日に日本国憲法が施工されたことを 記念して、 1948年(…続きを読む
本日4月最終日・明日から5月
こんにちは。 一般社団法人 銀座カウンセリングルームです。 本日は4月最終日です。 いかがお過ごしでしょうか。 東京は気温20℃超えが続き、 日中は半袖でも過ご…続きを読む
話が通じない・噛み合わない
こんにちは。 矢野えりです。 まもなくGWです。予定は立てていますか。 連休中も仕事中心で過ごしていきます。 夫婦で。 親子で。 パートナー同士で。 話し合おう…続きを読む
豊かさを感じていますか
□■□■□■□■□■□■□■□■□ 貧困というのは、お金がないことではない。 頼れる人がいないことだ 小説『神さまを待っている』より 畑野智美さん □■□■□■…続きを読む
今の時代に合わせていく
こんにちは。 一昔前からの言い伝えは 代々受け継がれていってほしいのですが (礼を尽くすこと。作法など)、 令和となった今、 普通は とか 一般常識的には など…続きを読む
明日のことは明日に。
□■□■□■□■□■□■□■□■□ 明日のことを思い煩うなかれ、 明日は明日のことを思い煩え。 一日の労苦は一日にて足れり。 イエス・キリスト(聖書) □■□■…続きを読む
おひとりさま専用カウンセリング
□■□■□■□■□■□■□■□■□ 他人から受けた言葉は変えられない。 いい方向に転換できるのなら、 そうすればいい。 でも、それがストレスになったのなら、 な…続きを読む
ネガティブな感情に蓋をしない
□■□■□■□■□■□■□■□■□ 怒ると、 その相手よりも自分を傷つけてしまうものよ。 オプラ・ウィンフリー □■□■□■□■□■□■□■□■□ こんにちは。…続きを読む
後悔していることを早くやめる
こんにちは。 ある出来事について 後悔していることがあります。 ある物をある人へ譲ったことでした。 大切にしていた物だった。 想い出深い物だった。のを譲ったこと…続きを読む
心の不調は〇〇で回復へ
こんにちは。 ”酒は百薬の長” 酒はほどよく飲めばどんな薬より効果があるということ。 ほどよくですからね! 読み終えた小説には 「猫は百薬の長」といったことが書…続きを読む
今のあなたにとってのベストな選択とは
□■□■□■□■□■□■□■□■□ 人生にはふたつの選択肢がある。 その状況を受け入れるのか、 状況を変えるための責任を受け入れるのか。 デニス・ウエイトリー …続きを読む
実はストレスになるのです
こんにちは。 日本テレビの水卜麻美(みうらあさみ)アナウンサーと 俳優の中村倫也(なかむらともや)さんのご結婚 おめでとうございます。 お似合いの良い感じのカッ…続きを読む
楽しい気持ちになる為に
□■□■□■□■□■□■□■□■□ 何が幸せかなんて、誰も分からないんじゃないかな。 思い描いた理想の自分と、 今の自分を比較して落ち込むのは止めなさい。 理想…続きを読む
思い切り笑ってほしいな
こんにちは。 週末は曇り、雨模様。 気持ちが暗くなりがちですね。 こんなときこそ笑いましょうか。 私たちカウンセラーは 意外に思われるかも知れませんが 明るくて…続きを読む
許せなくてもいいから…
□■□■□■□■□■□■□■□■□ 自分の敵を頭では許しても、 体がいうことを聞かないということもあります。 そんなときは、相手を愛せなくても、 せめて相手の不…続きを読む
執着・罪悪感を手放す
こんにちは。 先日、 『My present Blue』 著者:青山美智子さん 絵:U-Kuさん 読み終えました。 文章と青をモチーフにした絵のコントラストが …続きを読む
予防のカウンセリング2
こんにちは。 昨日の記事の続きです。 予防のカウンセリング https://ginza-counseling.com/blog20230316/ 心療内科に行っ…続きを読む