怒りの後は思い通り!?

おはようございます。
銀座カウンセリングルームの
矢野えりです。

【名言からスマイル】
怒り
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憤怒は他人にとって有害であるが、
憤怒に駆られている当人は
もっと有害である

トルストイ

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イラッとしたら、なるべく早く
感情を吐き出しましょうか。

紙にひたすら書いて破いて捨てる。
信頼・信用出来る人に
ひたすら話して聞いてもらう。

体を動かして怒りを吐き出す。
独り言のようにつぶやくのもいいですね。

怒りの気持ちはどんな言葉になりますか。

「吐」いた後には「叶」うんですって。
文字に注目です。

怒りの気持ちから
どんな気持ちに変化しましたか。
言葉にすると？

言い切った後、自分の行動を振り返ってみよう。

頑張りすぎていませんか。
力。も少し抜いてみよう。

8割でオッケー。

そうすると、うまくいくことが多いですから。

本日も笑顔で(^^)/

本日29日(火)の面談カウンセリング
17:00-20:30までとなります。
https://ginza-counseling.com/mendan/