おはようございます。
銀座カウンセリングルームの
矢野えりです。
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おだやかな心は問題を解決します。
怒りにふるえ、
悲しみに打ちひしがれ、
嫉妬に狂った心は
問題をますます混乱させます。
問題の解決は
心のおだやかな時にしなさい
ジョゼフ・マーフィー
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解決したい。
答えを出したいのに、
心が穏やかでないと
ますます混乱し、
わけがわからなくなるものです。
どうしたら
おだやかになれるのか？
呼吸。
早く、浅くなっていませんか。
たとえば、
「ふぅ～」と言ってみませんか。
原田知代さんが出ています
ＣＭのブレンディでの
「ふぅ～」
知っていますか。
一呼吸置いたり。
呼吸を意識しないと。ではなくても、
上を向いて「ふぅ～」などと
言ってみませんか。
呼吸が落ち着いてきたら
心も落ち着いてきますよ。
本日も笑顔で(^^)/
