おはようございます。
銀座カウンセリングルームの
矢野えりです。
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怒りは止めようとすると
暴発するが、
認めるとほんの少しであるが
小さくなる。
その小さな差が人を楽にさせる
高橋和巳さん
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カッとなると、
もう止められない。
ヒートアップ。
その場から逃げよう。
別室へ。
外へ。
どんなことで怒りの感情が
出てくるのでしょう。
そもそも怒らなければ
ならないことなのか
どうか。
拗ねてしまう程度なら
可愛いと思って
許してあげてね。
怒りが静まる方法で
おススメなのが
鏡を見ながらの
感情確認。
私は怒っている。
ホントは悲しいんだ。
悔しんだ・・・
あなたには
笑顔が一番ですね^^
