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一般社団法人 銀座カウンセリングルーム/東京都中央区 > ブログ > ストレス解消方法の1つです

ストレス解消方法の1つです

ストレス解消方法の1つです

こんにちは。

最近、岩盤浴にはまっています。
横になっているだけで、
全身汗をかくことが出来ます。
汗が浮き上がってくる感覚が
イイ感じです。

代謝が上がってきそうですし、
お肌もきれいになってくる気がしています。

お水はこまめに取るように
気を付けています。

行ったときには
1時間は入るようにしています。

うつ伏せになったり、仰向けになったり。
仰向けになったときには
プチ瞑想。
マインドフルネスですね。
小さく呼吸をしています。
呼吸に集中。

雑念は浮かんできますが
それも良しですよ。
自分を見つめる時間にも
なっています。

浴室を出た後のシャワーが
気持ちが良いです。

汗とともに、色んな感情も
出すことができます。

リラックスできる音楽が流れています。
眠ることも可能ですね。

身支度をして出かけてしまえば
あとは楽です。
岩盤浴用の服もバスタオルも
貸し出しOKですから。

私のストレス解消方法の1つに
追加されました。

あなたもいかがですか。

銀座カウンセリングルーム
矢野えり

▼開催日時
2019年2月2日(土)10:30-12:00

https://ginza-counseling.com/semi/

▼勉強会「もしもあなたの大切な人がガンだと宣告されたら・・・」
いつまでも健康でいたい、誰でもそう願っていることでしょう。
でも、実際には大切な人が大病してしまうこともあります。
家族、恋人、友人・・・。
もしも、あなたの大切な人がガンと宣告されたとしたら、
どう接していいのか、どんな言葉を掛けたらいいのか、悩まない人はいません。
今回はそのような立場になったときのヒントを学ぶ勉強会です。
実際に20代でガンを発症・再発し、それを乗り越えてきた菅原宗亮さんをお招きして
お話しを伺わせて頂きます。

▼講師
清水聡、矢野えり、菅原宗亮(スガワラ ヒロアキ)

▼定員
6名

▼参加費
税込3,240円


2019年1月25日(金)  ストレス解消方法の1つです はコメントを受け付けていません。  ブログ

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メディア掲載履歴

◆2019年6月13日
日刊工業新聞さん朝刊
一面コラムに掲載
日刊工業新聞/産業春秋



◆2018年11月12日
日本テレビさん
「月曜から夜ふかし」
心理カウンセラーとして出演
月曜から夜ふかし



◆2017年8月22日
中央公論新社さん
「婦人公論9/12号」に掲載
中央公論新社さん「婦人公論 9/12号」



◆2016年11月7日
日刊工業新聞さん朝刊
「新刊」に掲載
日刊工業新聞「新刊」


◆2015年1月〜12月
中央労働災害防止協会さん
月刊誌「安全衛生のひろば」にて「気分をアゲるコツ」を連載(2年目)
安全衛生のひろば「気分をアゲるコツ」


◆2014年1月〜12月
中央労働災害防止協会さん
月刊誌「安全衛生のひろば」にて「気分をアゲるコツ」を連載(1年目)
安全衛生のひろば「気分をアゲるコツ」


◆2013年1月14日
日刊工業新聞さん朝刊
「新成人に薦める この一冊」に掲載
日刊工業新聞「新成人に薦める この一冊」


◆ 2012年12月14日
ZIP-FMさん
矢野えり先生
恋愛心理カウンセラーとして出演
アリシア・キーズさんの歌詞


◆2012年11月5日
日刊工業新聞さん朝刊
「書窓」に掲載
日刊工業新聞「書窓」


◆2012年7月〜9月
日刊工業新聞さん朝刊
連載記事を執筆
混迷の時代の副業術

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