ストレス解消方法の１つです

こんにちは。

最近、岩盤浴にはまっています。
横になっているだけで、
全身汗をかくことが出来ます。
汗が浮き上がってくる感覚が
イイ感じです。

代謝が上がってきそうですし、
お肌もきれいになってくる気がしています。

お水はこまめに取るように
気を付けています。

行ったときには
1時間は入るようにしています。

うつ伏せになったり、仰向けになったり。
仰向けになったときには
プチ瞑想。
マインドフルネスですね。
小さく呼吸をしています。
呼吸に集中。

雑念は浮かんできますが
それも良しですよ。
自分を見つめる時間にも
なっています。

浴室を出た後のシャワーが
気持ちが良いです。

汗とともに、色んな感情も
出すことができます。

リラックスできる音楽が流れています。
眠ることも可能ですね。

身支度をして出かけてしまえば
あとは楽です。
岩盤浴用の服もバスタオルも
貸し出しＯＫですから。

私のストレス解消方法の１つに
追加されました。

あなたもいかがですか。

銀座カウンセリングルーム
矢野えり

▼開催日時
2019年2月2日(土)10:30-12:00

https://ginza-counseling.com/semi/

▼勉強会「もしもあなたの大切な人がガンだと宣告されたら・・・」
いつまでも健康でいたい、誰でもそう願っていることでしょう。
でも、実際には大切な人が大病してしまうこともあります。
家族、恋人、友人・・・。
もしも、あなたの大切な人がガンと宣告されたとしたら、
どう接していいのか、どんな言葉を掛けたらいいのか、悩まない人はいません。
今回はそのような立場になったときのヒントを学ぶ勉強会です。
実際に20代でガンを発症・再発し、それを乗り越えてきた菅原宗亮さんをお招きして
お話しを伺わせて頂きます。

▼講師
清水聡、矢野えり、菅原宗亮(スガワラヒロアキ)

▼定員
6名

▼参加費
税込3,240円