新緑が目にまぶしい季節になりましたね。
風に揺れる木々を眺めていたら、ふとアスパラガスが食べたくなりました。
さて、
今朝の朝食は何を召し上がりましたか？
食事は基本的に「自由」なもの。
好きなものを、好きなように食べていいのです。
ただ、ココロの健康を考えると、
ちょっとした調整が必要な場合もあります。
実は、毎日の食事とメンタルヘルスには深い関係があります。
そのため、カウンセリングの場でも食生活についてお尋ねすることがよくあります。
「油はオリーブオイルにしています」
「できるだけ手作りで添加物を避けています」
「おやつはフルーツです。お菓子を控えています」etc.
これらは一見、カラダによさそうですが、
意外にココロの不調を引き起こしていることも多いのです。
健康志向の食生活を心掛けているつもりの人ほど
一度、見直してみてほしいです。
そういう連休の過ごし方もわるくないものです。
追記
あなたにピッタリの食生活を楽しんで^^
