おはようございます。
銀座カウンセリングルームの
矢野えりです。
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ま、明日どうするか考えよう。
今日は疲れたから風呂入って寝る
クレヨンしんちゃん
野原ひろし
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今すぐ考えても思い浮かばないのであれば
その日はもう寝るだけ。
お風呂に入ってさっぱりして
眠りに就く。
リラックス。
副交感神経を優位にする。
心のこと。
不安な思いで眠れないのが
続いているなら、
不安を取り除きましょうか。
どんなことが心配なのでしょう。
そこをクリアしていけば
眠れそうですか。
面談なり電話で聴かせてくださいね。
眠れないとなったら
やってみたいことを
してみては・・・
読書するって決める。
DVDで名作映画を見るって決めてしまう。
読みながら。見ながら
知らないうちに眠れていることもあります。
快適な睡眠が取れていたら
元気に過ごせますね。
私は、いつもよりたくさん歩いて
疲れて眠れました。
本日も笑顔で(^^)/
ママさん瞑想会／マインドフルネス
https://ginza-counseling.com/mindfulness/
●開催日時(2019年)
10月29日(火)10:30-11:30 定員４名 あと１名
11月13日(水)10:30-11:30 定員４名
お申し込みをお待ちしています。
