マインドフルネス 瞑想会
こんな経験がある人も多いのではないでしょうか。
小さな子どもがヨチヨチと歩いているのを見かけたら、自然に笑顔になってしまった。
子ども達には不思議な力がありますね。
小さな子どもを見ていると、大人はみんな笑顔になってしまいます。
自分の親でなくても笑顔にしてしまう、スゴいとしか言いようがありません。
そんな無敵な子ども達も笑顔が消えてしまうことがあります。
それは・・・ママが元気のないときです。
ママだって人間です。
いつでも元気いっぱいというわけにはいきません。
ときには体調を崩すこともありますし、
旦那さんとケンカしてしまった気持ちが残ったままだったりします。
働いているママなら、子どもの前で仕事のことを考えてしまうこともあります。
かわいいはずの子どもにイライラしてしまうことだって・・・
ママがイマイチなときは、どんなに隠そうとしても
子ども達はエスパーのように見抜いてしまいます。
ですから、
ママさんには、本来の元気いっぱいな姿にときどき戻ってほしいのです。
そんなに難しいことではありません。
マインドフルネスの瞑想会でしたらかなり簡単です。
最近、知名度が高くなってきたマインドフルネス。
耳にしたことがあるママさんもいらっしゃることでしょう。
マインドフルネスはマサチューセッツ大学医学部のJon Kabat-Zinn教授によって考案されました。
簡単に言えば、ストレスの低減を目的とした呼吸法・瞑想法です。
集中力の向上、記憶力の向上、脳の休憩といった効果も期待できます。
もちろん、
一般的なマインドフルネス瞑想でもママさんに効果はあります。
でも、欲を言えばママさんにはママさんに合わせたマインドフルネスがより大きい効果を期待できます。
私達が開催している瞑想会は、ママさんを応援することに特化しています。
ママさんにはママさん特有のテーマがあります。
自宅でも実践できますが、私達心理カウンセラーのナビゲートで、正しく理解・実践してみませんか。
ママが元気になれば、みんな明るくなれますから。
ママさん瞑想会の内容
●開催日時(2019年)
10月29日(火)10:30-11:30 定員４名 受付終了●開催場所
東京都中央区銀座1-23-10
(社)銀座カウンセリングルーム●担当心理カウンセラー
清水聡、矢野えり●参加費
1,200円(税込み)
参加者の感想
● H.S様 30代女性 東京都江東区
ここ数年、本や広告、ブログで見かけるようになったので気になっていました。
私が知っていたのは今に集中するという事だけだったので、今回受けて様々な方法がある事を知れました。
ヨガを習っていたときに意識の向け方とも通じるものがあり、普段からすぐ実践できるものばかりだったので家でもやってみます。
● M.N様 40代女性 東京都港区
日常的に使える場面がたくさんあるので、実践してみたいと思いました。
“今を大事にしよう”今を忘れてばかりの私にとってはとても貴重な内容でした。
雑念がわいてくることの大切さ。意外でしたが、これから書き留めてみたいと思います。
● A.M様 30代女性 東京都中央区
日常で気軽にできる方法を具体的にたくさん教えて頂けたのがとても良かったです。
今を大切にする考え方をクセづけていきたいです。
また参加させて頂きたいと思います。
ありがとうございました!
● W.E様 40代女性 東京都中央区
仕事前にちょっとした瞑想を取り入れることをしたいです。
学生時には考えもしなかった「集中」について。
子ども達に伝えていきたいですね。
本日もありがとうございました。
よくあるお問い合わせ
Question.
子どもが小さいママさんが対象なのでしょうか？Answer.
小学生、中学生のママさんが多いです。
高校生のママさんもいます。
ママさんというよりも”お母さん”ですね。
お母さんの年齢は、40代が一番多く、次に30代が多いです。
Question.
子どもを連れて参加してもいいでしょうか？Answer.
申し訳ありません。
ママさん瞑想会は大人の方だけに限らせて頂いております。
ご了承ください。
Question.
まだ子どもはいません。
それでも参加していいのでしょうか？Answer.
実は、お子さまのいらっしゃらない方も2割くらい参加されています。
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