マインドフルネス瞑想会

こんな経験がある人も多いのではないでしょうか。
小さな子どもがヨチヨチと歩いているのを見かけたら、自然に笑顔になってしまった。

子ども達には不思議な力がありますね。
小さな子どもを見ていると、大人はみんな笑顔になってしまいます。
自分の親でなくても笑顔にしてしまう、スゴいとしか言いようがありません。

そんな無敵な子ども達も笑顔が消えてしまうことがあります。
それは・・・ママが元気のないときです。

ママだって人間です。
いつでも元気いっぱいというわけにはいきません。

ときには体調を崩すこともありますし、
旦那さんとケンカしてしまった気持ちが残ったままだったりします。
働いているママなら、子どもの前で仕事のことを考えてしまうこともあります。
かわいいはずの子どもにイライラしてしまうことだって・・・

ママがイマイチなときは、どんなに隠そうとしても
子ども達はエスパーのように見抜いてしまいます。

ですから、
ママさんには、本来の元気いっぱいな姿にときどき戻ってほしいのです。

そんなに難しいことではありません。
マインドフルネスの瞑想会でしたらかなり簡単です。

最近、知名度が高くなってきたマインドフルネス。
耳にしたことがあるママさんもいらっしゃることでしょう。
　

マインドフルネスはマサチューセッツ大学医学部のJon Kabat-Zinn教授によって考案されました。
簡単に言えば、ストレスの低減を目的とした呼吸法・瞑想法です。
集中力の向上、記憶力の向上、脳の休憩といった効果も期待できます。
　
もちろん、
一般的なマインドフルネス瞑想でもママさんに効果はあります。
でも、欲を言えばママさんにはママさんに合わせたマインドフルネスがより大きい効果を期待できます。

私達が開催している瞑想会は、ママさんを応援することに特化しています。
ママさんにはママさん特有のテーマがあります。

自宅でも実践できますが、私達心理カウンセラーのナビゲートで、正しく理解・実践してみませんか。

ママが元気になれば、みんな明るくなれますから。

ママさん瞑想会の内容

●開催日時(2019年)
10月29日(火)10:30-11:30 定員４名　受付終了

●開催場所
東京都中央区銀座1-23-10
(社)銀座カウンセリングルーム

●担当心理カウンセラー
清水聡、矢野えり

●参加費
1,200円(税込み)

参加者の感想

●　H.S様 30代女性東京都江東区
ここ数年、本や広告、ブログで見かけるようになったので気になっていました。
私が知っていたのは今に集中するという事だけだったので、今回受けて様々な方法がある事を知れました。
ヨガを習っていたときに意識の向け方とも通じるものがあり、普段からすぐ実践できるものばかりだったので家でもやってみます。