本日で、GW後半の最終日の方が多いことでしょう。
東京は、やや肌寒くて
曇り・雨の１日となりそうです。
寒暖差がありますね。
気を付けていきましょう。
自然とね、笑っていたり。楽しんでいれば
自分のことを好き・嫌いといったことを
考えもしないのではないでしょうか。
趣味がないんです。
ここ最近で、このワードを聞きました。
大層なことでなくてもいいわけです。
たとえば、趣味は寝ること。
これを少し工夫してみましょう。
ふかふかの布団に、お気に入りの寝間着を身に付けて横になる。
枕や空間にアロマスプレーを吹きかけて。
ヒーリングミュージックの曲を聞きながら
感謝の出来事を思いながら眠りに入る
→ 熟睡が出来る。
な〜んて言う表現はいかがでしょうか。
長すぎたかな。
何気なく言葉にしていることで、楽しそうに語っていること。
それが自分の好きなことであり。癒やしであり。
ストレス解消。となっていればいいわけです。
自己肯定感という言葉が使われるようになっていますが、
笑ったり、楽しむことを増やしているだけで
自分を毛嫌いすることなく肯定していけると思います。
小難しく考えることなく
まずは、日常生活において楽しめることからです。
心理療法の1つ。箱庭療法が好きっていうのもアリですよ。
献血することが好きっていうのと似ていますよね。
以前、そんな方にお会いしたことがありました。
社会貢献にもなっていますね。
箱庭療法。受けにいらしてくださいね。
https://ginza-counseling.com/hakoniwa/
一般社団法人 銀座カウンセリングルーム
矢野えり
10:00-21:00(面談,オンライン)
21:00-24:00(オンラインのみ)
