こんにちは。
心理カウンセラーの矢野えりです。
猛暑が続いているため、食欲がいつもより落ちています。
ダイエットのチャンス！とは思いつつも、
食べないだけのダイエットは、そのときはスリムになっても
すぐにリバウンドしてしまいますので、栄養を考えて食べるように
心がけています。
偏食はストレスにもなりますから。
体質改善で、お水(常温で)をこまめに取っています。
それから、タンパク質や食物繊維のある食事を意識して
取っています。
めかぶ、もずく、お豆腐、納豆、ちくわ、はんぺん、温野菜。。。
料理に時間をかけられなくても手軽に食べられます。
１００円ローソンでよく購入しています。
便利です^^
体重はなかなか落ちませんが、内臓脂肪は落ちてきているようです。
これは嬉しいことです。
わずかながらも成果が出てくると、嬉しくなりますね。
食べないつらさは感じていません。
ゆっくり時間をかけて落としていき、
リバウンドしない体型でいたいです。
一緒に楽しくがんばりませんか。
【楽しく続けるダイエット教室】笑顔でダイエット
7月30日(火)19:00～20:30頃まで
