こんにちは。
銀座カウンセリングルームの
矢野えりです。
下記は、弊社代表の心理カウンセラー
清水空が本日配信した
メルマガの内容です。
「いっい湯だっな～♪」
なんて口ずさみたくなりそうです(^^)
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おはようございます。
清水空です。
今日は月曜日。
たくさん眠れた方も多いことでしょう。
ですが・・・
「たくさん寝たはずなのに疲れが取れていない・・・」
「おかしい・・・」
そんな月曜の朝もあります。
もしかすると、
カラダではなく、アタマが疲れているのかもしれません。
眠っているときも
アタマは活動しています。
心配事が夢にあらわれた経験は誰にでもあることでしょう。
ですから、
意識して、アタマを休めてみる時間をとってみましょう。
アタマの休憩と聞くと、
瞑想を連想する方もいると思います。
もちろん瞑想でも構いません。
あるいは、もっと簡単な方法として、お風呂の時間を利用してみてもいいでしょう。
ゆっくりと長い時間お風呂に入っているだけでも、
余計なことを考えにくくなります。
熱い湯船に浸かって
おっちゃんのように「あーっ」と声が出るくらいが丁度いいです。
清水 空
P.S.
ときどきボーッとしましょう^^
