こんにちは。
矢野えりです。
クリスマス、年末年始が近づいていますが
今、どんなお気持ちでいますか。
ドクドキワクワク。
多忙でドタバタ。
せわしなく動いている。
一方で、
なんだかやる気、気力がおこらない。
イライラする。
食欲不振、眠れない。
うつ病と似ていますね。
もしかしたら、季節性感情障害かも。
秋から冬にかけておこる脳機能障害の１つと
言われています。
予防するには、
セロトニンの減少を抑えること。
これは、心の安定にかかせない幸せホルモン♪
できるだけお日様を浴びましょう。
お散歩しながらお日様を浴びれば、
運動不足を感じている方は解消となります。
花屋さんには、今の時期ですと
ポインセチアがきれいに咲いているのが
見られます。
バランスの取れた食事も大事ですね。
出られるときには外に出て
新鮮な空気を吸いませんか。
じっとしてばかりだと
負のスパイラルに陥りそうですから。
歩くと、動くと、少しだけでも落ち着きますよ。
