先日「アンガーマネージメント」
怒りの感情をコントロールする方法
セミナーを終えたばかりのタイミング？で
怒りの感情がこみ上げてきた
出来事がありました。
我が家の息子の行動についてです。
同じカウンセラーに話しながら
気持ちを沈めていきました。
聞いてくれる環境があることは
とても幸せでありがたいですね。
聞いてもらっているときに
ずぐに、あーしたら。
こーしたら。といったことは
言われません。
まずは、
こちらの思いを聞いてくれます。
このすぐに話して聞いてもらう。
自分が抱えた感情を
小出しにしていくことで
ストレスフルにはならないで
済んでいます。
話すことは効果が高いです。
手書きで書き出すことも
効果はあります。
感情は溜め込み過ぎないで
くださいね。
目には見えませんが
溜まりすぎると
心がカゼをひいてしまいます。
冬の寒い季節。
身体を整えることはもちろん、
心も整えておくことを
覚えていてください。
私たちカウンセラーも
整えています。
銀座でお待ちしています。
銀座カウンセリングルーム
矢野えり
