今夜遅くには
雨から雪に変わってくるのでしょうか。
久しぶりの大雨で
良かったと安心した気持ちでいます。
明石家さんまさんが司会を務めている番組
「ホンマでっか!?TV」
見ていますか。
ついこの間、番組内で伝えていた内容に、
なるほど。やっぱり。そうだよね。と
再確認しながら見ていました。
手書きをしながら、
よろしくない感情を出すことで
心の平静を取り戻せる。
書くことは内省になる。
自分の悩みを書いて客観視すると
ストレスが軽減される。
こうした記事を書くことも
していますけど、
私はアナログ派でして、
手書きは好きです。
時折、書き出しワークをしています。
すぐに話せない。
誰にも話したくない。
そんなときは
書き出す行為をしてみては
いかがでしょうか。
書くことと同じ効果で言いますと、
箱庭セラピーは
自分で創って、カウンセラーと共に
作品を客観視しながら、腑に落ちたり。
気付いたり。
ストレス軽減にもなります。
声にして話すことも
すごく効果があります。
スッキリしましたと、よく言っていただけます。
自分時間。
ぜひ作っていただきたいです。
ご自分の人生を創っていきませんか。
サポートさせてくださいね。
銀座カウンセリングルーム
矢野えり
