こんにちは。
銀座カウンセリングルームの
矢野えりです。
タレントの釈由美子さんや
ジャニーズ事務所のタレントさんたちが
パニック障害の経験談や
現在、抱えて休業の
ニュースを目にしました。
パニック障害には
大きく３つの特徴があります。
(ネットから検索)
・パニック発作 激しい動悸、息切れ、発汗など
・予期不安 また発作が起きたらどうしようという、強い恐怖感
・広場恐怖症 エレベーターや電車内が恐怖に感じる
まずは、自分と良く関わる周りの人たちに
パニック障害のことを理解してもらえますと
気が楽になりますよ。
そして、上記のような症状が出てしまう
根本が何になるのか。
聞かせてもらいながらストレスが軽減していくように
対応させていただきます。
あなただけの対処法を
見つけませんか。
