こんにちは。
銀座カウンセリングルームの
矢野えりです。
NHK連続テレビ小説『なつぞら』の主題歌
「優しいあの子」／スピッツ
聴いたことはありますか。
ボーカル
草野マサムネさんの声は好きですね。
力が入りすぎてないように見えて
実は、かなりの歌唱力だと思っています。
50代とは思えない声の高さです。
今回のこの歌も聴いていて
心穏やかに優しい気持ちになれます。
私の脳からα(アルファ)波が出ていそうです。
α波を引き出してリラックスしましょう。
好きな音楽や
自然界の音を聞いてリラックスさせる。
川のせせらぎや鳥の鳴き声、波音などの自然の音には
「1/fゆらぎ」という一定の周波数が含まれています。
そして1/fゆらぎが含まれる音には、
自然と脳をα波に導く働きがあります。
季節の花や青空を眺めることもおすすめです。
また、良い香りもα波を引き出します。
アロマテラピーは、芳香だけでなく
キャンドルの灯りを見ることでも
心が安らぎます。
α波には瞑想も含まれるため、就寝前のひと時に使うとリラックスし、
質の良い睡眠を得られます。
ネット情報にわかりやすく解説してありましたのを
引用しました。
心が波立っている。
色々と試してみてくださいね。
