おはようございます。
銀座カウンセリングルームの
矢野えりです。
□■□■□■□■□■□■□■□■□
敵のため火を吹く怒りも、
加熱しすぎては自分が火傷する。
シェイクスピア
□■□■□■□■□■□■□■□■□
怒りで攻撃されると
こちらも負けまいと
怒りで攻撃返し。
炎が舞い上がり
火の粉が飛んできて
アチチ・・・です。
火傷です。
全くスッキリとしませんから。
言葉で伝える。
表情で伝える。
態度で伝える。
冷静になってから。
6秒待ちが良いと言われていますが、
これは効果のあるなしに分かれます。
頭を使いながら
どう伝えようかな。
そして、気持ちを込めて
伝えてみる。
上手くいかないときだって
あります。
相手と自分は違う人だから。
それでもＯＫ。
勝ち負けではないですよね。
良好な関係を築いていきたい。
最近の怒りを感じたこと。
激怒したこと。
プチ怒りについて。
定期的にそのテーマで
話してみるのもよいですよ。
1時間とかね、時間を決めてから。
間違いなく
たくさん出てきますから。
そんな時間を設けることで
自分がどんなことに対して
怒りの気持ちが湧いてくるのか
気づけるものです。
やってみてください。
盛り上がりますよ。
3人以上がおススメです。
では話して
感情を解放したところで・・・
本日も笑顔で(^^)/
