おはようございます。
銀座カウンセリングルームの
矢野えりです。
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「自分はできる！」と思えればいいが、
そうでない場合は、
「できる！」と思い込もうとしないほうがよい。
不安を書き出したり、
信頼できる人に相談することが重要
中野信子さん
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手軽に出来るのは書き出すこと。
ペンを使ってノートに書く。
何に対して不安に思っているのか。
その不安を消し去るには
どうしたらいいのか。
行動によって、不安が和らぐことがあります。
そうしたら、もうそのことについては、
考えてばかりいないで済みますから。
信頼できる人がいるなら
時間を取っていただき相談。聞いてもらう。
その後は、感謝の気持ちを伝えましょう。
聞く。心の部分も聴く。
気力体力を使いますから。
言葉にしたくても
身近に相談する方がいない。
心配かけたくないから家族には言えない。
面談でも。電話でも対応しています。
不安な気持ちを和らげましょう。
銀座でお待ちしています。
