ゆっくりと

こんばんは。

「ゆっくりと」

皆さんにも。
自分にも。

この言葉を。

焦らず。
呼吸を整える。

先日、電車内の座席に座り。
マインドフルネスをしながら
寝てしまいました^^;
睡眠不足のときに、ほどよく揺れ動く電車。
だんだんと気持ちがよくなってきて・・・
そんなときもあります。

今あることに集中。
過去も未来も考えずに今だけ。
今に集中。今、目の前のことを考える。

明日は連休の最終日ですね。

カウンセリングは
２３日(水)以降で受付けます。

矢野えり