こんにちは。
とあるラジオを聞きながら
なるほど～と思ったこと。
ダイエット目標で
マイナス〇kgよりも、
スリムになるための行動を決めること。
自分がやってみたいこと、楽しくなることをしていく。
そういったお話をされていました。
まずはハードルを低めに設定です。
たとえば、
行動を決めるなら
毎日夜9時、10時以降は食べ物は控えて
飲み物だけにする。
エスカレーターは利用しないで
階段を上り下りする。
などといった行動です。
1週間続けられたら継続できる可能性大です。
ダイエットは挫折の繰り返しです。
要注意状態ではないものの、運動不足は痛感しています。
ラジオ体操第一は、習慣になっています(*^-^*)
あなたはどんな行動を習慣にしたいですか。
ダイエットしたい方は、その行動により
スリムになれたら笑顔となり、
自信にもなっていきますね(^^)
矢野えり
