感情は自分で選択している

おはようございます。
銀座カウンセリングルームの
矢野えりです。

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どんな感情も、
自分で選んでいるのです

ワタナベ薫さん

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最新本
『凛として生きるための100の言葉』
の中から選んでいます。

ドキッとしました。

自分がイライラしたり。
怒ったり。
悲しくなったりするのは
相手のせいではなく、
自分が選んでそのような気持ちになっている。
といったことが書いてあります。

先日、我が家の息子に対して
怒りの気持ちが大きく出てきたのは、
私が選んだ結果の感情でした。
同じ出来事があっても
皆が怒るわけではないのです。

怒る前に一呼吸するような感じで
冷静になること。
振り返ってみたら、
自分の疲労感高めのときでもありました。

冷静になってみませんか。

カウンセリングを
上手く生かしてくださいね。