言語化してみる

おはようございます。
銀座カウンセリングルームの
矢野えりです。

先日のこと。

あることで、怒りの感情がふつふつと湧いてきて
溢れ出してきました。
拳でテーブルをドンっと叩いていました。

こういった吐き出し方は
頻繁にはしていませんが、
近くにいた人は驚きますし、
怖さも感じたことでしょう。
カウンセラーも怒りますから(*^^*)

このときの状況や自分の気持ちを
言語化するなら、

私をバカにしているのか。
丁寧でなく乱暴な態度じゃないのか。
腹が立つ。
2度と利用しない。

ですね。

私自身の気持ちが上機嫌であったなら、
ここまでの怒りは込み上げてこなかったかも
知れません。

怒りという感情は持ってもいいわけですが
溜め込まずにうまく表現し、解消していきましょう。

言語化したり、書き出すことで
楽になります。

１つや２つではない。
たくさんアリすぎて吐き出したい。
感情表現が乏しくなっている。

そんな方もカウンセリングを利用してくださいね。