森田療法の教え

おはようございます。
銀座カウンセリングルームの
矢野えりです。

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今まで通りの時間に起きて、
今まで通りに散歩をして、
今まで通りの時間に食事を摂る、
という生活を続けた方が
「忘れられずにつらい」という感情を
早く沈められるのです。

精神科医　保坂隆先生

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若い頃。
早く元気になりたい。
忘れなきゃ。
と思いながらも長いこと引きずっていました。
かえって逆効果だったのでしょう。

”あるがまま”といった考え。
今の感情は思い通りにはならないもの。

”こうあらねばならない”といった
とらわれからの脱却です。

不安や心配、悲しいといった
自然に湧き出てくる感情。
その感情を受け入れて向き合いながら
さて、とりあえず今の自分は
何が出来そうか。出来るのか。

失恋
死別
ペットロスなど。

長いこと続くようなら
心理カウンセリングを受けながら
今よりも心を軽くしませんか。

セルフ・カウンセリングだけでなく、
時には第三者を頼ってくださいね。