おはようございます。
銀座カウンセリングルームの
矢野えりです。
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すごく疲れたときは、
お日様の光を浴びて、
のんびりお昼寝する。
でないと、身も心も、
擦り切れちゃうよ。
ながれおとやさん
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朝、目覚めたら
まずはカーテンを開けてお天気確認。
お日様が出ていたら
浴びるようにしています。
見るだけでも効果あり。
セロトニンの分泌を促します。
家事や育児や仕事や勉強も大事。
しないとならないかも知れないけれど、
絶対的ではないです。
健康があってこそなんです。
ときには、ぐうたらな。
ゆるい感じで。
人にも頼って。
お日様浴びて
口角上げて笑顔でニッコリ(^^)
栄養ある食事も取っていくことを
心掛けていきましょうか。
そんな1日のスタートをさせていきましょう。
