気分が落ち込んだとき

おはようございます。
銀座カウンセリングルームの
矢野えりです。

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気分が落ち込んで、
何もやりたくないときこそ、
億劫でも外に出ることを
おすすめする。

斎藤茂太さん

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体より
頭ばかりを使って
あれがよくなかった、
こうすればよかったと
後悔しては落ち込む。

そろそろそんな考え方ばかりに
とらわれるのではなく、
自分を楽しませることを考えませんか。

これからの季節を
大いに利用して…。

散歩に。
読書に。
映画鑑賞に。
美術鑑賞に。
スパに温泉。
おしゃれなカフェに。
マッサージで体の疲れをほぐしてもらう。
ベランダや庭先で軽い筋トレ。

上記の他、
どんなことが思いつきますか。

人に会いたい人は
私たちのようなカウンセラーを
訪ねてくださいね。
オンラインでもお顔を拝見しながら
聴かせてください。

気持ちがリセットされたら
新たな気持ちで過ごしていこう。

自分メンテナスの方法を
いくつか持っているようにしませんか。