不平不満のスパイラルにはまらない

おはようございます。
銀座カウンセリングルームの
矢野えりです。

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軽率に不平不満に入りこんではならない。
不平不満が怒りを育み、
逆にまた怒りも不平不満を育むことになる

エミール・オーギュスト・シャルティエ

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ついつい、不平や不満ばかりを
言葉にしてしまうことって
ありませんか。
愚痴もそれに近いですね。

そんな話しが好きな人たちと、
長時間、一緒に居ることは
極力さけていきましょう。

そして、自分自身でも
いつまでも考え思い煩っていますと、
不平不満のスパイラルにはまってしまいます。

だから

逆のご機嫌になれること。
気分良くなること。
言葉もストックしておき、
使っていこう。

私は、

好きな本を読む。

美味しいお菓子や食べ物を丁寧に味わう。

大丈夫。
なんとかなる。
がんばっているよね。
私は恵まれている。

好きな、安心できる言葉は
たくさんあります。

満足することばかりのスパイラルに
はまっていこう♪