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自分の中には心身の疲れを癒すための睡眠と、
何かを無視するための睡眠がある
米津玄師さん
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おはようございます。
銀座カウンセリングルームの
矢野えりです。
嫌なことがあったら寝るが一番。
とは、
いつかの我が家の次男の言葉。
彼なりのストレス解消方法の1つらしいです。
温かい掛け布団。
柔らかなシーツ。
自分の頭に合った枕。
着心地の良い寝間着…。
あなたはしっかりと眠れていますか。
眠れない。
目が冴えてしまう。
全然寝た気がしない。
頭の中でずっと考えていませんか。
それはどんなこと？
泣きたいぐらいに辛くしんどい。
動かずに考えてばかりでは変化はしません。
特に夜は落ち込みそうなことを
考えてしまうなら、
楽しくなりそうなことを考えて上書きしましょうか。
たとえば、
好きな食べ物を食べている自分を
想像しても良いし(*^^*)
誰と楽しく食事をしていますか。
ずっと眠れなくてしんどいです…
銀座カウンセリングルームに
お越しくださいね。
お待ちしています。
