こんばんは。
土日が休日で
月曜日から仕事始まりの１週間の方が多いことで
想像しながら書いています。
眠れない、眠りが浅い。
明日から仕事。
ヤダなぁ。
上司からまた嫌味を言われるのかな。
叱られるのかな。
こっちの気持ちも少しは考えてもらいたい。
上司だからって、指示命令ばかり。
ねぎらいとか認めてくれる言葉がないし。
残業したくないのに、帰りずらい。
あの書類、確認しておかないと。
〇〇さんに連絡しないと。
就寝前には、頭も休ませましょう。
考えるなら、目覚めて起きてから。
深く眠れて、熟睡出来て目覚めますと、
考えてばかりにはなりませんよ。
目が覚めたら、カーテンを開けて
お日様が出ていたら
眺めて浴びましょう。
さて、私もお風呂に入って、ごくかんたんなストレッチをして
眠りに就きます。
お風呂に入ってから
１時間〜1時間半ぐらい経過してから
眠りにつくことで熟睡しやすいです。
睡眠の質が上がりますよ。
10月後半。充実させていきましょうね。
矢野えり
