ストレッチのやり方

ストレッチが
マイブームだった時期がありました。

熱中し過ぎると
考えることが増えてきます。

「ストレッチの時間は最低30秒」
「伸ばす部位を意識」
「呼吸を止めないように注意」etc.

こんなにアタマを使っていると
制約だらけです。

ストレッチなのに
伸び伸びできません。

初心に戻って
ただ気持ちよく伸ばすだけ
これで十分でした。

ココロのストレッチも同じです。

難しいことを考え過ぎず
話したいことをただ話すだけ
それだけでノビノビと気持ちよくなります

清水