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タイトルの言葉、最近どこかで見かけました。 車に例えたら。 アクセル全開のままで進んでいったら 事故になりかねません。 心は見えないから。 わかりずらいですね。 ときには がんばりが必要な場面は出てきます。 一段落したら、スピードダウン。 減速し...

当事者同士での話し合い。 スムーズに出来ますか。 何度も衝突している。 感情的になって まともに話が出来ない、聞けない。 そんなときには落ち着いて 両者の話が聞けて、 中立の立場でいられる人にお願いしましょう。 見当たらない人は お越しくださいね...

You always meke me happy. あなたはいつも私を幸せにしてくれる。 あなたといるといつも幸せを感じられる。 そんな人と出会いたいものです。 恋愛だけでなく。 仕事場で。友人と過ごしていると。 お金よりも大切なんじゃないかな。 心が潤うって、何より...

こんにちは。 口グセでありませんか。 「〇〇ですよね」 「イヤ……」 こちらが褒めていても 「イヤ、そんなことないです」 言い方やイヤの発音にもよりますが、 単なる口グセなのかもしれませんね。 度々イヤを発していますと、 この人は自分が言ったことを...

こんにちは。 ”正そうとする前にわかろうとせよ” 聞いたことはありませんか？ まずは目の前にいるクライアントの気持ちを 理解することからです。 話しても大丈夫ですから。 安心してください。 五感を使って聴きます。 クライアントが言葉にしていても、 ...

こんにちは。 読まなくなった文庫本や鞄や小物。 売上金はわずかではありましたが 頂けました。 それと、 壊れた扇風機に掃除機。 物干し竿。 有料で処分しました。 物干し竿については、 前の住居人が置いていったもので 使っていた時期がありました。 今...

自宅のカレンダーに載っていました。 "勝っておごらず 負けてもくさらず” スポーツの試合に当てはめてみた場合 そうだよなぁと思うのです。 ですが、 これをたとえば、 夫婦関係に当てはめた場合…。 負けたくない。 だから相手を貶めてやる。 無意識に。 ...

財布を忘れて出勤。 誰でも一度くらいあるかもしれませんね。 「あれ?! 忘れた」 気づいた瞬間はかなり焦ります。 ところが 意外となんとかなるものです。 お金を貸してくれる人もいたり、 後払いで大丈夫なランチもあったり、 引出しの奥にコインが隠れて...

女性に多いです。 ショッピング好き。 お話し好き。 買いたい物があるわけではない。 悩みを解決したいから話しているのではない。 なんとなく、眺めたり、手に取って見たり。 最近の気になることを話したい。 話しながら気づいていきたい。 頭の中の整理...

最近ではもうお馴染みの言葉となりましたね。 退職代行。 言葉が広まっている一方で 理解はまだゆっくりとした広がりに感じます。 「会社やめるだけでしょ 　辞表書けばいいだけじゃん 　なんで、できないの？」 これはキツいですね。 棘だらけの言葉です...

毒親とか親ガチャとか。 まだ根付いていますかね。 親のことは尊敬しないと。 親に対して感謝しないと。 しないと。なんですかね…。 自然に思えたならベストですね。 思えないのなら 思わなくていいって思います。 許せない。 恨んだり、憎しみで苦しく辛...

カウンセリングを有効活用しましょう。 自ら悩み、迷い、考えていきたい方には カウンセリングが有効です。 時折、あなたにとっての必要な質問もします。 聞きながら伝わってきた想いをフィードバックします。 1度につき、最大2時間。足りなければ延長して...

鉛筆で文字を書く感覚が好きです。 シャーペンとはまた違う心地よさ。 受験生の中には 今の季節から鉛筆を使い始める子もいます。 試験当日に使う鉛筆に 早くから慣れておくためです。 大人でもよくありますね。 ちょっとした準備が後々、大きな差となるこ...

マイノリティとは、 少数、少数派。 社会的少数者のこと。 学校に行けない、行きたくない。 不登校。 理由がハッキリしていることもあれば、 自分自身もわからなくて行けなくなることもある。 今後は集団生活も少なくなっていくかも知れない。 勉強の仕方...

素敵な。わくわくする。 楽しい記憶ならいつまでも残っていてほしい。 逆に、思い出したくもない、苦い出来事 悔しくなる、悲しくなる。涙が止まらない。 そういった出来事がいつまでも消えないとなると 辛くなります。 映像記憶力が高い方は、 映像が消え...

心が疲れているとき。 犬、猫、小鳥など、 動物たちと暮らしている方は 癒やしの存在ともなっていることでしょう。 猫との暮らしにより 隨分と救われた話を聞きました。 私には経験がないのですが、 わかるような気がします。 ちょこちょこと動いたり、 近...

平安時代の歌人ですね たくさんの歌を残しています アニメ「ちはやふる」も 彼の作品がタイトルの由来 私が真っ先に思い出すのは 次の一首です 駿河なる 宇津の山べの うつつにも 夢にも人に あはぬなりけり とうとう夢にも出てこなくなってしまった・・・...

銀座のラーメン屋さんに入ると 外国の人のほうが多いです。 「イタダキマス」 嬉しそうに日本語を使っている方もいます。 食事の前の「いただきます」は 日本の人には習慣になっています。 慣れ過ぎてしまった言葉は 時に冷たいロボットの音声のようになっ...

カウンセリングのご相談内容は 実に様々です。 夫婦関係、恋愛、仕事・・・ その中には このようなものがあります。 「どうしたら私も 　心理カウンセラーになれますか？」 これを相談できるだけで もう十分にセンスがあります。 ポイントはたった２つです...

これまでに生きてきて体験してきたこと。 出会った人たち。 身を置いてきた環境。 私という人が出来上がってきています。 完全に真っ白になることは出来ないものです。 だけどですね。 絶対に。 そうなんだから。 そうした方がいい。 言い切ることは出来な...

ストレッチが マイブームだった時期がありました。 熱中し過ぎると 考えることが増えてきます。 「ストレッチの時間は最低30秒」 「伸ばす部位を意識」 「呼吸を止めないように注意」etc. こんなにアタマを使っていると 制約だらけです。 ストレッチなのに...

「足るを知る(たるをしる)」 時々ですね、思い出したい言葉です。 足りていることを知り、それ以上は求めないようにする 不平不満の思いや言葉が多くなっていませんか。 不足していることばかりに目が向いていませんか。 自分の思い方、感じ方、考え方１つ...

そうでもないですよ。 確かに価格が上がっているものが多いです。 ただ、 よく見るとあまり変わらない魚介類もありますし、 例年よりも下がっている野菜もあります。 イヤなことって まとめてしまいがちなのが人の心理です。 「スーパーは、みーんな値上げ...

郵便局に行って 切手を購入してきました。 ところで １円切手に描かれている人物は誰でしょう？ 答えは、前島密です。 郵便の父ですね。 さてさて、 他の切手に描かれているものは何でしょう？ 10円切手は・・・ 63円切手は・・・ 84円切手は・・・ なかな...

ずっと心の奥底で蓋をして閉めていたのに。 とうとう開いてしまった。 いつかは、蓋を開いて向き合わなければ ならなかったことなのか？ 見ないで。 向き合わないで済ませたかったのに… 苦しい胸の内を言葉にしてください。 お話。じっくりと聞かせていた...

予約時は、 面談やオンラインは 最大２時間までのカウンセリングとなります。 それでも足りない…。 当日の状況により、延長できることがあります。 カップルや夫婦カウンセリングとなりますと、 2時間以上となることもあります。 たくさん話しをしたいし、...

出勤前、 明治神宮外苑に寄り道してきました。 遠くから「フレー　フレー」と 応援団の声が聞こえてきました。 気になってさらに道草。 どうやら東京六大学野球の応援。 朝から何度も練習していました。 応援団の練習を見るのは初めてでした。 こんなにも...

これは深谷優香さんの コトバです。 こどもの読書週間の 標語の応募作品のひとつ。 この標語、 私は好きですね。 　そんなに期待せずに 　何となく手にした本 　ページをひらいたら 　予想を超えて未来がひろがる こういう経験 よくあります。 今日はこど...

固定観念(こていかんねん）・・・ その人にとっての思い込みによって変えられない考え。 だから、皆、それぞれが異なります。 血の繋がりがあってもです。 いつもとは違う人に会ってみる。 本から、動画から、映画からでも。 固定観念がはずれてくるだけで...

思い込みは効果があります。 「できる」 「うまくいく」 「大丈夫」 でも、逆効果になる暗示も 抑えておきましょう。 「もう一度、夫を振り向かせてみせる」 「私なら部下を育てられる」 「もっと尽くせば、彼は変わるはず」etc. これらの暗示はうまくいき...

男女という性別で伝えますね。 男女平等。とはいえ、 レディース・デーだとか、 アプリになると、女性は無料だとか。 完全なる平等とは言えないかもしれませんね。 天秤にかけたとして。 重さで言ったら、 力関係は女性より男性。 感情面の豊かさにおいて...

好きな食べ物なので 毎日食べても苦ではありません。 整腸作用等、 健康にいいと言われています。 きっとカラダにいいんだろうな、 と思い込みながら頂くのがポイントです。 本当に？メーカーに騙されているんじゃ？ と、疑心暗鬼で口にしても結果は期待で...

東京駅のホームに美しい電車が停まっていました。 サフィール踊り子という特急です。 回送と表示されていたので誰も乗車していません。 車窓から中の優雅な雰囲気がよく見えます。 先頭から最後尾まで歩きながら、眺めながら、 何枚か撮りたくなっていまし...

その前は「みどりの日」でしたっけ。 今の季節、自然に親しむときには 日焼け予防もしていきましょうか。 その積み重ねにより、肌の良さを維持していけますから。 予防というと、心もおんなじなんですよね。 目に見えないから放置しがち。 ここがですね、...

こんばんは。 書棚を整理していたとき、 ふと「星の王子さま」が目に止まり、 ページをめくったら出会えたメッセージです。 筆ペンで書いてみました。 これは、2番目の息子(今は成人しています)を出産したとき、 出産した病院からプレセントして頂きました...

近所の塩パン屋さんが大人気です。 毎日、行列ができています。 自分の番になるまで 30分くらい掛かるようですね。 袋を手にお店から出てくる人達は みんな嬉しそうな横顔です。 並んで待つのが苦手な人にとっては 信じがたいことかもしれません。 「そん...

さみしいから。 仕事もイマイチだし、疲れてきたから。 専業主婦したい。主夫したい。 親から結婚のことを言われるから。 世間の状況に合わせて。 一昔前なら通用した考え方だったでしょう。 私の世代と今の時代では、 結婚の価値観が大きく変化しています...

おはようございます。 GWが近づいていますね。 どんな過ごし方をする予定ですか。 自由に、思うままに満喫したいけれど… 自分の思い通りにならないことは生活していますと、 度々、起こるものですね。 まぁ、そんなものだろうな、仕方がない。 そう思えた...

上司に仕事の相談をしたら 「もう少し具体的に」と指摘されることがあります。 言われた人にとっては これが難問なのです。 抽象的に話すクセがついていると 具体的に話すことができません。 これ以上、何を具体的にしたらいいのか？ 部長、理解力、足りな...

スーパーに足を運ぶ前に 買い物リストを書いておく人は多いです。 ・玉ねぎ ×2 ・じゃがいも×２ ・牛乳×１ のように事前にメモしておくと ムダがなくなります。 オンライン・ショッピングでも 同じことが言えます。 サイトにアクセスする前に 買い物リスト...

理由はよくわからないけれど気になる、 そういうこと、時々ありますね。 最近の私なら なぜか正岡子規やホトトギスが該当します。 "鳴かぬなら 殺してしまえ ホトトギス　　　織田信長" "鳴かぬなら 鳴かせてみせよう ホトトギス　豊臣秀吉" "鳴かぬなら ...

４月から新社会人となった方々は目立ちますね。 フレッシュな雰囲気がまわりと違います。 早く一人前に仕事ができるようになりたい、 と思っている方もいることでしょう。 憧れるような先輩方の中には 今でも、紙の新聞を読む習慣のある人が少なくありませ...

若い頃、人生の先輩方にこんな質問をしていました。 「どうしたらそんなにお金持ちになれるんですか？」と。 皆さん、色々なアドバイスをしてくださいました。 どれも貴重なお言葉でした。 印象深かったのが、 お金そのものが大好きという方です。 「硬貨...

野球の大谷翔平選手。 F1のルイス・ハミルトン選手。 世界的に有名なスポーツ選手がニュースとなっています。 身近にギャンブル依存症の人がいたために。 賭け事が好きな国民と言えば ラスベガスのように海外を想像される方が多いでしょう。 実は日本人が...

先日、映画「変な家」を観てきました。 小説が話題となっていたので観たくなったのでした。 ホラー要素があって、途中目を背けたくなりました。 ハラハラドキドキしながら観ていました。 映画のストーリー内に、 1戸建てについての間取りの謎、違和感につ...

過ごしやすい天気。 心地よい日が増えてきました。 キウイ、さくらんぼ、 ビワ、グレープフルーツ・・・ 季節の果物が頭に浮かんでしまうのは 私だけではないでしょう。 「果糖が含まれているので 　摂取し過ぎはカラダによくないですよ」 そのようなご指...

先日、2000年初期のドラマを視聴しました。 好きな俳優さんが出演していたことあって。 若かったなぁ。カッコいい＾＾ 家庭、夫、妻、子ども。 いながらも好きな人が出来てしまう。 一時の感情で関係を持ってしまう。 ドラマ内で、 ”恋は終わるけど、愛は...

大人になっても 子どものように感情豊かな人は好かれます。 感情と言っても 激怒プンプン！ばかりでは確実に嫌われます。 プンプンさんが身近にいたら あなたから距離を取っていきましょう。 ですが すぐには離れにくい人間関係ですとやっかいです。 たと...

自分軸という単語がありますね。 揺るぎないセルフイメージ、のようなニュアンスでしょうか。 自分軸を１本と考えてしまうと 「両立できるのかな？」と悩みます。 ２本あってもいいのです。 そうすれば両立で悩みません。 仕事の自分軸 育児の自分軸 ◯◯の...

３年前に購入したわが家のチン。 とうとう修理ができないレベルにまで達しました。 子どもの高校生活３年間の食欲を 支えてくれた頼もしい存在でした。 ところで 男女の人間関係にも 家電と同じことがあります。 "◯修理可能レベル"と "✗修理不能レベル"で...

今後のことを考えると不安になる。 経済的なこと。 孤独感が強くて。 わからなくもありません。 落ち着いて考えてみましょう。 今の自分を客観視出来ていますか。 恋愛をする前に しなくてはならないこと。 自分を知ること。 ある程度、整っていますか。 ...

ADHDという単語が ごく普通に使われる世の中になってきました。 この記事を読んでいる方の中にもおそらく ADHDに該当する方がいらっしゃることでしょう。 ADHDの人達が 生活しやすくなる方法はたくさんあります。 「書店に足を運ぶ頻度を増やす」 というも...

怒ることは悪いこととは異なります。 動物の世界では 怒りの感情が生まれるのは自然なことです。 ところが 現代の人間界では「怒り = 悪」 の風潮です。 そのため 自然なココロを過剰に抑え過ぎてしまっている人も・・・ このストレスが心身に悪影響を与え...

「すべきは人になし」 という諺があります。 硬い表現ですね。 どう解釈”すべき”でしょう。 いえいえ 正しい解釈なんてそんなに重要ではありません。 解釈”したい”ように受けとめていいんです。 「人間に義務なんて必要ないかも」 「命令のほとんどは無視...

ある現代小説を読み終えました。 結婚披露宴で、新婦への祝辞の中の言葉。 ”結婚は、 最愛の人が最強の味方になってくれることなんだと 知りました” といったことが書いてありました。 じ〜んとした1文でした。 ご結婚されている人 パートナーがいる人。 ...

桜の花びらが 少なくなってきました。 でも 遠くから眺めると まだまだ綺麗です。 近くに寄り過ぎると 散ったところが気になってしまいます。 桜だけでなく 人間関係も同じですね。 距離を遠ざけたり近づけたり調整すると 快適な立ち位置がわかります。 清水

先日、学生時から親しくしている友人と会って 私の個人的な、最近の出来事について 話を聞いてもらいました。 気心知れた友人。店内で。 話していました。 自分にとっての答えが出しやすくなりました。 ありがとう、ありがとう♪ そのときにすぐに「そっか...

みどりの窓口に行列ができていました。 高校生の親子ばかり。 入学式の帰り道、 定期券の購入のようです。 新しいSUICAを手にして満面の笑みの男の子もいました。 小さい子がおもちゃを買ってもらったかのようです。 あれだけ喜んでくれたら もう１枚、定...

今日は本屋大賞の発表があります。 毎年、私の予想と違う本が選ばれています。 どの本が受賞するのか気になりますが、 それ以上に関心があるのがノミネート作品です。 「へー、この本が候補なんだ。 　試しに読んでみようかな」 自分では手に取らないよう...

こんばんは。 年齢が上がってくるにつれて、記憶していたことが 薄れてきています。 あれ？あのことはどんなことだったっけ…。 面白かったこと、楽しかったこと、 嬉しかったことはいつまでも覚えておきたいのに。 逆に、思い出したくもないような出来事は...

この春、新しい環境に移った方に見て頂きたいです。

試験を受けるときに 緊張してしまう20代の女性がいました。 試験の勉強中、不安になると 自分に言い聞かせているとのこと。 「絶対、大丈夫」 「絶対、合格する」と。 この自己暗示は 人によっては逆効果になってしまいます。 "絶対〜"は 詐欺師がよく使う...

空気が読めるのだから 察することも出来るよね。 とは限りません。 その場の雰囲気を読む、見る。 発言していいいかどうかの見極め。 空気が読めればわかるでしょう。 ですが、わからない、出来ない人もいるものです。 気づいて、気を付けていけば出来るよ...

夜桜を眺めてきました。 昼間のお花見よりも好きという方もいるようですね。 これが大人ではなく子どもが 夜、出歩くようになることもあります。 そうなると親御さんは心配するものです。 まさか夜遊びでもしているのかしら、と。 昼夜逆転 = 素行不良 と...

Rakuten、Amazon、Yahoo etc. 今では便利にオンラインで買い物ができます。 それでも実店舗に足を運ぶ人は多いです。 私も書店によく立ち寄ります。 すると 真剣に本を読んでいる人がたくさんいるのに気づきます。 一番、熱心な読書家は 本屋にいるのです...

この表現 よく耳にします。 直訳すれば 「今日は私の日じゃなかったよ」 試合後の選手のインタビューでも聞くことがあります。 "It just wasn't my day." 自分が主役になる日もあれば 他人が主役になる日もあります。 毎日が主役の人はいません。 スポーツ...

自分のことがだんだん好きでなくなってきた。 自信がなくなってきた。 死にたい気持ちが一瞬でも出てきている。 早めのカウンセリングを勧めます。 銀座でお待ちしています。 夫婦関係のご相談「離婚していいのかどうか」 https://ginza-counseling.com/hu...

日常、よく使われる質問として 「どう？」があります。 「お久しぶりです。最近、どうですか？」 「昨日頼んだ資料、どうなってる？」 「最近、どうなの？彼と」 etc. 「どう？」は 大人の世界では普通です。 でも 小学生には難しい問いかけです。 「算数...

レジリエンス・・・ 困難にぶつかっても、 しなやかに回復し、乗り越える力（＝精神的回復力）があること 元々、レジリエンスが高い人っていますね。 無意識に出来ている人もいます。 そんな人は 自分の強みや弱みを理解していますし、 ありのままの自分を...

4月は朝の電車が混む月です。 満員の車両に乗ると人は怒りっぽくなります。 スカスカに空いていれば 怒る気持ちが抑えられます。 同じように 感情をコントロールしやすい環境は他にもあります。 その１つが文章を書くときです。 直接、他人と対面している...

意外かも知れませんが、 夫婦関係を含め、恋愛全般のご相談を得意としています。 相談者の話を通して、よく話を聴いていますと その相手の気持ちがなんとなく伝わってくることがあります。 特別な力は持っていません。 長年の経験値と、どれだけお話を聴け...

食欲のある子は 大人を安心させてくれます。 ところが 早食いとなると少し不安になってしまいます。 「ゆっくり食べなさい！」 強く注意しても変わりません。 「お母さん、いっつも言ってるでしょ！」 何度注意しても変わりません。 親の力が入れば入るほ...

我慢出来る人は 忍耐強いとか辛抱できる人に思われがちです。 せざるを得ない状況もありますが。 今にして思えば、 過去の私は、我慢せざるを得ない状況が長かったです。 幸せを感じることよりも 辛抱や我慢の気持ちが強かった。 これについては疑問を持つ...

入学式の時季ですね。 大学浪人を選んだ子もいることでしょう。 浪人生活のスタートを 明るく晴れ晴れしく迎えられない子もいるものです。 大人から見ると 「１年間だけなんだから頑張れる」 と考えがちです。 ところが子どもは 時間の感覚が大人よりもゆ...

「もしかして・・・ 　私、買い物依存症かも・・・」 そのような心配をしたことのある人は 意外と多いものです。 安心してください。 深刻ではない方がほとんどです。 本来、買い物は楽しいもの。 リテール・セラピー(Retail Therapy)という言葉もあるくら...

暖かい日曜日になりました。 3月ですが、初夏がやってきたかのようです。 写真は、カウンセリング前の矢野えり先生。 銀座カウンセリングルームは今日もオープンしています。 清水

本日は3月最終日。 明日から4月。新年度の始まりです。 寛容 (かんよう)とは 心が広くて、よく人の言動を受け入れること。 といったことが記されています。 話題となっていた先日の最終回ドラマ 「不適切にもほどがある！」で伝えたかったことのテーマの1...

こんにちは。 桜の開花が待ち遠しいですね。 心理学に触れていますと 以下の内容が大切なことだとわかっていきます。 心に刻んでおきたいものです。 私が学んできた内容でもあります。 ・「今、ここ」に生きよう ・悪いイメージにとらわわれることなく、 ...

こんにちは。 言葉でならいくらでも言えます。 有言実行 これに尽きるとも言えます。 信用を失っているのなら 言葉より行動していきましょう。 いつから信用されなくなったのか そうなったいきさつとは…。 これから何をどうしたらよいのか、 わからなくて...

松田聖子さんが大学を卒業 というニュースを目にしました。 昔、聖子さんが口にしたコトバを思い出しました。 「年を重ねてくると外見的な変化に 　気を取られてしまいがちです。 　でも、本当に気にしなければならないのは 　内面的なことです」 リカレン...

こんにちは。 今の自分はどんな気持ちで満たされているんだろう。 不安なんだな。 落ち込んでいるんだな。 怒っているんだな。 悔しい思いをしているんだな。 どちらかといえば ネガティブな気持ちから ポジティブな気持ちに早くなりたい。 けど、なかなか...

こんにちは。 3月28日(木)14:00-16:00 当カウンセリングルームにて開催します。 講師は私、矢野えりです。 参加者様にたくさん発言してもらいながら 生きた自信についての心理学を 学んでいきましょう。 お申し込みをお待ちしています。 定員 4名様 受講費...

こんにちは。 リスペクト。 尊敬とも言いますが、少し異なります。 無理をしていない。その人らしい輝きで イキイキとして生きている。 ありのままの姿に敬意を持ったり尊重する。 最近、そういった人たちのお話を伺う出来事が 重なりました。 性別や年齢...

こんにちは。 これまで数多く出会ってきたことを 私なりに考え思ったみますと、 特に男性に対しては口数を多くしないことで スムーズにいくケースが多いように思います。 ３つ言いたいことを１つに絞ってまとめる。 あれもこれもは言わない。 ３つ伝えたい...

今日は3月15日。 一粒万倍日、天赦日、寅の日。 お財布を新調した方は多かったでしょうね。 春財布です。 新しくスタートするのには 良い日とされています。 年に数回しかないと言われている 大変良い日です。 私はあることをやめると伝えました。 そのこ...

別れの選択に迷っている方。 もう答えは出かかっていますよ。 お話を聴かせて頂きながら そっと背中を押させてくださいね。 一般社団法人 銀座カウンセリングルーム 矢野えり

話題のドラマ「不適切にもほどがある」 全話を見ることが出来ていないままですが、 いくつか視聴しました。 1986年から2024年 昭和の元気だった時代から 令和へタイムスリップ。 私が高校生だった頃。 振り返れば、 懐かしくて楽しい青春時代だったとも言...

自分、最近、怒りっぽいなぁ。 すぐにイラッとしてばかり。 不平不満が溜まりすぎている。 思い通りにならないことばかり。 不安な気持ちが強くて… 自分を喜ばせていますか。 楽しませていますか。 自分は満たされた気持ちでいますか。 あまりにも心が乾い...

自分は何が好きですか。 では イヤなことは何ですか。 好きは続けていき、 イヤなことはやめていきましょう。 手放していきましょう。 人 物 思考 一気には出来なくても 少しずつ計画を立てて。 そんなサポートもしています。 ハイ！ 私もやめていきます。...

こんにちは。 嫌われない人。 好かれる人になる。 会話をしているときに相手を否定しない。 でも いや だって そうじゃない 違うだろう 間違っているから ダメ こういった否定言葉をなくしていこう。 ときには否定しないとならない言葉が 必要なときがあり...

こんにちは。 銀座カウンセリングルームの矢野えりです。 不安 怒り 悲しみ 忘れられない想い。 許せない想い。 今の自分がこうなんだ。 認める。 今の自分の心に寄り添う。 あるがまま 森田療法とも言えます。 自分が自分を認めて受け入れる。 こうでなけ...

おはようございます。 銀座カウンセリングルームの矢野えりです。 3月になりました。 花の美しさをより一層感じられる季節でもあります。 微笑みたくなりませんか。反対に・・・ すぐにカッとなる。怒る。 相手が自分の思う通りにならない → そういうもの...

こんにちは。 寒暖差の激しさにびっくりしています。 しっかりと体調管理をしていこう。 天気予報を確認して 食べ物や適度な運動など、予防していたのに…。 体調を崩しました。 あ〜、ダメだな。私、俺、自分。 自己否定はストップ！ ダメって言いやすいコ...

こんにちは。 積読(つんどく)ってご存知でしょうか。 購入しても、書棚に入りっぱなしや、 机の上などに積んでいるだけの 読んでいない本や雑誌などのこと。 読書家は、この積読をあえてしている人がいます。が、 あまりにも多くの本や雑誌は問題ありだと ...

おはようございます。 こんにちは。 こんばんは。 お疲れ様です。 していますか。 相手も同じく言い返してくれますか。 うなずいてくれる。 軽く頭を下げてくれる。 手を上げて、「よっ！」といった声掛け。 微笑みを返してくれる。 無視。 スルー。 聞こ...

こんにちは。 暖かくなり、 厚手のセーターにダウンジャケットは必要ないかな。 と思っていましたら 東京は来週末、雪予報が出ています。気温も低い。 油断出来ませんね。 油断・・・ 古代インドでは〈油〉というものが大変貴重な物であり、 不注意で油を...

こんにちは。 誰だって、落ち込む、凹むときはあるものですよね。 私もあります。 負けず嫌いなところがあります。 同じことをしていて、他の人たちが 楽にクリアしているように見える。 そう見えているだけで、実は、陰ながら 勉強して努力っていうんでし...

本日はバレンタイン・デー♡ 私世代ですと、 国生さゆりさんが歌っていた 「バレンタイン・キッス」(1986年発売)が 思い出されることでしょう♪ 昭和感満載の曲調だなぁ。 バレンタインソングって他に知らないのは 私だけでしょうか・・・。 昨今のバレンタ...