おはようございます。
銀座カウンセリングルームの
矢野えりです。
□■□■□■□■□■□■□■□■□
カネが何だ？
朝起きて、夜眠り、
その間好きなことができるなら、
すでに成功者だ。
ボブ・ディラン
□■□■□■□■□■□■□■□■□
台風
災害
そんなことが続きますと、
何か特別なことがなくても
安心して日々過ごせていることが
とてもありがたく幸せなことなんだと
思うのです。
成功。成幸者ですね。
何か面白いことがないかなぁ。
刺激が欲しい。
そう思ったときには、目の前の出来事。
過去でも未来でもない。
今だけに集中してみる。
そうし続けていたら
日常のありがたさが味わえます。
マインドフルネスです。
たとえば
食事をするときに
ぜひ意識してみてください。
今、お味噌汁を飲んでいます。
あ～温かくて美味しい。
次にご飯を食べています。
ホクホクして美味しい。
などなど・・・
出来事＋感情ですね。
私も改めてやってみます。
本日も笑顔で(^^)/
ママさん瞑想会／マインドフルネス
https://ginza-counseling.com/mindfulness/
