怒りと憎しみの違い

おはようございます。
清水です。

カウンセリングのテーマの１つに
アンガー・マネジメントがあります。

怒りを上手にコントロールできるように、
という趣旨のカウンセリングです。

そう難しいことではありません。
怒りの感情はトレーニング次第で変化します。

ところが
“怒り”ではなく”憎しみ”となると
私達のアプローチも変わります。

怒りと憎しみの違いとは？
いくつかポイントを。

突発的に怒ることはあっても
突発的に憎むことはありません。

教育と思って怒ることはあっても
教育と思って憎むことはありません。

赤ちゃんが怒ることはあっても
赤ちゃんが憎むことはありません。

これだけでも、怒りと憎しみの違いを
何となく感じて頂けるのではないでしょうか。

憎しみの感情は消えにくいものです。
でも、消せないものではありません。

自分の気持ちは、怒りなのか？
それとも、憎しみなのか？

その区別から
スタートしてみてください。

P.S.
区別できると、ココロが軽くなります。

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