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怒りの感情を上手くコントロールしていく

こんにちは。

アンガーマネジメント。
怒りの感情を出さないようにすることではなく
怒りの感情を上手くコントロールし、
上手な怒り方をしていくことだということです。

怒っていいときは突発的なこと。

たとえば、子どもが急に道路に飛び出して
危険な目に会いそうになったとき。
大きな声で制し、道路に飛び出てはいけない理由を話しますよね。

常にイライラ怒りっぽくなっているのは
心も体も休まっていなくて
忙しすぎる日々を過ごしていますと、
怒りのホルモン「アドレナリン」が分泌されている。
セロトニン不足による(日光浴good)。

余裕のある生活、おおらかな人柄であれば
怒ってばかりではないでしょう。

そして「〇〇であるべき」の思いが強すぎないこと。
自分を基準に考えすぎていないか。

怒ることは悪いことではありません。
やみくもに怒鳴り、相手を傷つけるような言葉を吐いて、
後悔することがないように。
相手を傷つけたなと思ったなら 謝罪しましょう。

日々、行ったり来たりしながら
感情コントロールの仕方を学んでいく。
怒りやすくなっている人は
少しずつ減らしていき
楽な気持ちで人生を歩んでいこう。

一般社団法人 銀座カウンセリングルーム
矢野えり

怒りの感情を上手くコントロールしていく


2023年4月20日(木)  怒りの感情を上手くコントロールしていく はコメントを受け付けていません  アンガー・マネジメント

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メディア掲載履歴

◆2019年6月13日
日刊工業新聞さん朝刊
一面コラムに掲載
日刊工業新聞/産業春秋



◆2018年11月12日
日本テレビさん
「月曜から夜ふかし」
心理カウンセラーとして出演
月曜から夜ふかし



◆2017年8月22日
中央公論新社さん
「婦人公論9/12号」に掲載
中央公論新社さん「婦人公論 9/12号」



◆2016年11月7日
日刊工業新聞さん朝刊
「新刊」に掲載
日刊工業新聞「新刊」


◆2015年1月〜12月
中央労働災害防止協会さん
月刊誌「安全衛生のひろば」にて「気分をアゲるコツ」を連載(2年目)
安全衛生のひろば「気分をアゲるコツ」


◆2014年1月〜12月
中央労働災害防止協会さん
月刊誌「安全衛生のひろば」にて「気分をアゲるコツ」を連載(1年目)
安全衛生のひろば「気分をアゲるコツ」


◆2013年1月14日
日刊工業新聞さん朝刊
「新成人に薦める この一冊」に掲載
日刊工業新聞「新成人に薦める この一冊」


◆ 2012年12月14日
ZIP-FMさん
矢野えり先生
恋愛心理カウンセラーとして出演
アリシア・キーズさんの歌詞


◆2012年11月5日
日刊工業新聞さん朝刊
「書窓」に掲載
日刊工業新聞「書窓」


◆2012年7月〜9月
日刊工業新聞さん朝刊
連載記事を執筆
混迷の時代の副業術

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