おはようございます。
銀座カウンセリングルームの
矢野えりです。
下記は、
4年前の今頃に投稿した記事を
加筆修正しています。
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先日「アンガーマネージメント」
怒りの感情をコントロールする方法
自社セミナーを終えたばかりのタイミング？で
怒りの感情がこみ上げてきた
出来事がありました。
我が家の息子の行動についてです。
同じカウンセラーに話しながら
気持ちを沈めていきました。
聞いてくれる環境があることは
とても幸せでありがたいことですね。
聞いてもらっているときに
すぐに、あーしたら。
こーしたら。といったことは
言われません。
まずは、
こちらの思いを聞いてくれます。
このすぐに話して聞いてもらう。
自分が抱えた感情を
小出しにしていくことで
ストレスフルにはならないで
済んでいます。
話すことは効果が高いです。
手書きで書き出すことも
効果はあります。
感情は溜め込み過ぎないで
くださいね。
目には見えませんが
溜まりすぎると
心がカゼをひいてしまいます。
身体を整えることはもちろん、
心も整えておくことを
覚えておいてください。
私たちカウンセラーも
整えています。
銀座カウンセリングルームにお越しくださいね。
オンラインにも対応しています。
お待ちしています。
