こんばんは。
イライラや怒りが頂点に達しているとき・・・。
時には、そんな日もありますよ。
なかなか癒えないですよね。
頻度が多くなければ
おかしくはないですからね。
怒りのエネルギー値が低いのは、
よくあること。と考えておきましょうか。
早めに消化できれば大丈夫です。
怒りの感情は、
自分の命を守るためにある感情ともいわれています。
ですから怒ってはいけない。というわけではないのです。
頂点が続いている・・・。キツイですよね。
さっさとお風呂に入ってしまう。
湯船に浸かるといいですね。
家事や育児もしないで済む状況ならしない。
あるいは、必要最低限にする。
仕事をお休みすることも。
好きなことだけをしましょうか。
心が落ち着くような
音楽を聴くとかですね。
体を動かすことも。
歩くだけでも変化します。
身近な人に気持ちをぶつける。
ただですね、
何度も同じ人にばかり。
パートナーに対してなど。
関係が壊れてしまいそう。
気をつけてもらいたいのです。
目に見えない心は
そうそう理解はしてもらえないことが
多いです。
ですが、自分ぐらいは
気づいてあげませんか。
もうイライラしている。
怒りMaxだから。と書き出したり、
独り言でもいいのでつぶやいてみる。
気持ちを吐き出すことで気づくから。
少しはね、ラクになれるのです。
怒りのエネルギーばかり発していますと
疲弊し、体調を崩すことになりかねません。
Max時って、ものすごいエネルギー量なのですよ。
イライラや怒りの気持ちが度々ある。。。
カウンセリングを利用しませんか。
どんなことでイライラしたり怒りの感情が出てきているのか。
話しながら次第に落ち着いてきます。
その後、どうしたら感情が爆発ばかりしないで済むようになるのか。
一緒に考えませんか。
原因がわかり、取り去れば、
心穏やかになれる日が増えてきそうですよね(^^)
目指していきませんか。
一般社団法人 銀座カウンセリングルーム
矢野えり
