おはようございます。
清水です。
カウンセリングのテーマの１つに
アンガー・マネジメントがあります。
怒りを上手にコントロールできるように、
という趣旨のカウンセリングです。
そう難しいことではありません。
怒りの感情はトレーニング次第で変化します。
ところが
“怒り”ではなく”憎しみ”となると
私達のアプローチも変わります。
怒りと憎しみの違いとは？
いくつかポイントを。
突発的に怒ることはあっても
突発的に憎むことはありません。
教育と思って怒ることはあっても
教育と思って憎むことはありません。
赤ちゃんが怒ることはあっても
赤ちゃんが憎むことはありません。
これだけでも、怒りと憎しみの違いを
何となく感じて頂けるのではないでしょうか。
憎しみの感情は消えにくいものです。
でも、消せないものではありません。
自分の気持ちは、怒りなのか？
それとも、憎しみなのか？
その区別から
スタートしてみてください。
P.S.
区別できると、ココロが軽くなります。
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